Wie viele Kalorien hat Popcorn?


 

 

Natürlich ist Popcorn für so ziemlich Jeden ein absolutes Muss, wenn es um Kinobesuch oder privaten Filmabend geht. Aber dann stellt sich schnell die Frage: Wie viel Kalorien sind in Popcorn enthalten? 

Allerdings lässt sich diese Frage nicht pauschal beantworten, da man zunächst einmal zwischen diversen Popcornarten unterscheiden muss, um den genauen Kaloriengehalt von Popcorn erhalten zu können. Dabei unterscheidet man grundlegend zwischen ungezuckertem Popcorn, gezuckertem Popcorn, gesalzenem Popcorn, Mikrowellenpopcorn, Kinopopcorn und Fertigpopcorn.

 

ungezuckertes Popcorn Kaloriengehalt


 

 

Bei dieser Art von Popcorn handelt es sich im Prinzip um Popcorn aus gewöhnlichem Popcornmais, dass weder mit Öl, Zucker oder Butter hergestellt wurde und somit den niedrigsten Kaloriengehalt aller Popcornarten hat. Für gewöhnlich stellt man diese Art mit Heißluft Popcornmaschinen* her.

ungezuckertes Popcorn Nährwerte (pro 100g):

  • Brennwert: 530 kcal
  • Kohlenhydrate: 65g
  • Fett: 3,6g
  • Eiweiß: 8,4g

 

Wer also beim Kinoabend auf seine Linie achten möchte und dennoch Popcorn genießen möchte, ist mit dieser Variante am besten bedient.

 

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gezuckertes Popcorn Kaloriengehalt


 

 

Wie der Name bereits verrät, handelt es sich hierbei um Popcorn, dass bereits gezuckert wurde und somit logischerweise einen höheren Kaloriengehalt darstellt. Zudem wird oftmals noch Öl mit hinzugegeben. Am einfachsten herzustellen ist das Ganze mit einer Profi Popcornmaschine*. Da aber bekanntlich jeder sein Popcorn verschieden intensiv süßt, können die jeweiligen Nährwerte demzufolge auch variieren. Wir haben folgende Daten für Dich:

 

gezuckertes Popcorn Nährwerte (pro 100g):

  • Brenntwert: 480 kcal
  • Fett: 22,8g
  • Kohlenhydrate: 61g
  • Eiweiß: 4,4g

 

Natürlich ist das mehr als bei ungezuckertem Popcorn, aber geschmacklich punktet diese Art definitiv!

 

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gesalzenes Popcorn Kaloriengehalt


 

 

Auch hier erübrigt es sich zu sagen, was dieses Popcorn besonders macht. Der Eine mag es eben süß, der Andere salzig. Wie auch schon das gezuckerte Popcorn, lässt sich gesalzenes Popcorn gut mit einer Profi Popcornmaschine* herstellen. Auch hier kommt es natürlich auf die jeweils hinzugefügte Menge Öl und Salz an, im Groben sieht das dann folgendermaßen aus:

 

gesalzenes Popcorn Nährwerte (je 100g):

  • Brennwert: 492 kcal
  • Fett: 24,4g
  • Kohlenhydrate: 54,8g
  • Eiweiß: 5,1g

 

 

Mikrowellenpopcorn Kaloriengehalt


 

 

Immer mehr im kommen ist Mikrowellenpopcorn. Aufgrund kurzer Zubereitungszeit und einfacher Handhabung ist es vor allem bei spontanen Filmabenden ein beliebter Snack. Allerdings ist auch diese Sorte Popcorn manchmal nicht gerade zurückhaltend, was den Kaloriengehalt angeht:

 

gesalzenes Microwellenpopcorn Nährwerte (pro 100g):

  • Brennwert: 398 kcal
  • Fett: 17 g
  • Kohlenhydrate: 53 g
  • Eiweiß: 8,7 g

 

gezuckertes Mikrowellenpopcorn Nährwerte (pro 100g):

  • Brennwert: 438 kcal
  • Fett: 17g
  • Kohlenhydrate: 58g
  • Eiweiß: 7,5g

 

Mikrowellenpopcorn ist also ein einfach zubereiteter und vor allem leckerer Snack, der aber auch nicht unwesentliche Nährwerte hat.

 

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Kinopopcorn Kaloriengehalt


 

 

Kino und Popcorn – Das gehört einfach zusammen. Allerdings findet man kaum ein Popcorn mit höheren Nährwerten als im Kino, denn dort wird weder an Zucker, Salz, Öl noch Butter gespart, was den Genuss von Kinopopcorn zu einer wahren „Kalorienbombe“ macht.

 

süßes Kinopopcorn Nährwerte (pro 100g):

  • Brennwert: 538 kcal
  • Fett: 27,4 g
  • Kohlenhydrate: 69,3 g
  • Eiweiß: 6,1 g

 

salziges Kinopopcorn Nährwerte (pro 100g):

  • Brennwert: 532 kcal
  • Fett: 31,6 g
  • Kohlenhydrate: 55 g
  • Eiweiß: 7,4 g

 

Kinopopcorn ist also ein wahrer Genuss, was die Kulinarik angeht. Der Kaloriengehalt ist jedoch vergleichsweise hoch.

 

Fertigpopcorn Kaloriengehalt


 

 

Ein weiterer Trend ist Fertigpopcorn. Sehr einfach zu kaufen und preiswert. Zudem ist der Kaloriengehalt im Vergleich zu Kinopopcorn oftmals niedriger. Aus eigener Erfahrung können wir allerdings sagen, dass Fertigpopcorn geschmacklich nicht mit Popcorn aus einer Popcornmaschine mithalten kann. Zudem schwanken die Nährwerte von Anbieter zu Anbieter. Wir haben Folgende für euch:

 

Fertigpopcorn Kaloriengehalt (pro 100g):

  • Brennwert: 388 kcal
  • Fett: 3,8g
  • Kohlenhydrate: 78,4g
  • Eiweiß: 6,5g

 

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Fazit


 

Abschließend lässt sich sagen, dass Popcorn durchaus ein kalorienarmer und dennoch leckerer Snack sein kann, wenn man es auf die richtige Art und Weise zubereitet. Dabei variiert der Kaloriengehalt stark zwischen den verschiedenen Herstellungsmethoden. Je mehr man dem Popcorn bei seiner Herstellung hinzufügt (Öl, Zucker, Butter), desto höher der Kaloriengehalt. Letztendlich ist es jedem selbst überlassen, wie er sein Popcorn genießen möchte und welche Rolle der Kaloriengehalt dabei spielt.

 

 

Letzte Aktualisierung am 19.09.2017 um 13:23 Uhr / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API